Creo que necesito un psicólogo pero…

Juan y Pablo están hablando sobre sus cosas. Son buenos amigos desde hace años. Hace tiempo que Juan quiere comentarle a Pablo que hay algo que ronda su cabeza, decide lanzarse pero su frase no es de estar demasiado convencido:

«Creo que necesito un psicólogo pero…»

Esta es una frase muy oída por los profesionales de la psicología.

Cuando acudes a un psicólogo vas a hablar de algo que te preocupa y que para ti es muy importante por lo que es natural que a veces aparezcan ciertos miedos como…

• Si no comprende a lo que me refiero.
• Si nunca ha oído nada como lo que me pasa a mi.
• Si no tiene solución lo que me pasa.
• Si no sabe cómo tratarlo.
• Si tengo que tomar medicación.
• Si me descubre traumas o problemas que yo no conocía.
• Si me culpa de mi situación

 

Y un largo etcétera.

 

Para estar más tranquilo en lo que respecta a acudir a un psicólogo es importante primero conocer la profesión.

 

¿QUÉ ES UN PSICÓLOGO?

Un psicólogo es un especialista en la CONDUCTA humana y en las LEYES DEL APRENDIZAJE. Conoce qué razones llevan a qué conductas y qué aprendizajes erróneos pueden haber desencadenado un problema conductual o emocional.

El psicólogo NUNCA JUZGA a la persona que tiene delante. Siempre es objetivo y evalúa la situación de una manera profesional. Un psicólogo NO DA SU OPINIÓN sobre las decisiones que una persona ha tomado o sobre los pensamientos que tiene, lo que hace un psicólogo es EVALUAR las razones por las que a pesar de que la persona está esforzándose en no sentirse o no comportarse de cierto modo no lo consigue.

Toda la información que compartas con el psicólogo ES CONFIDENCIAL. Es psicólogo está obligado a mantener el secreto profesional. Esto da tranquilidad a la persona que tiene que contar cosas muy íntimas o que considera «vergonzosas». (Incluso en terapia de pareja lo que cada uno de los miembros cuente por separado al psicólogo no se compartirá con el otro si quien lo ha contado no quiere).

Dado que el psicólogo no te juzga, no va a ver la situación con tus mismos ojos. Para el profesional tu problema es un problema a evaluar y a resolver. Se limitará a pedirte toda la información que necesite y después a elaborar una HIPÓTESIS sobre cuáles son las razones por las que apareció tu problema y por las que se ha mantenido en el tiempo a pesar de tus intentos y esfuerzos por superarlo.

Después te propondrá una TERAPIA que consistirá en aprender nuevas formas de conducta y técnicas cognitivas para resolver el problema. Durante la terapia también tendrás que trabajar por tu cuenta entre sesiones.

 

DESPEJANDO DUDAS

En cuanto a las inquietudes más frecuentes previamente enumeradas:

 

• Si no comprende a lo que me refiero: El profesional nunca pasará a otra fase de la terapia ni dará por zanjada una sesión si no ha comprendido al 100% lo que tratas de trasmitirle. Para un psicólogo su trabajo se basa en lo que tú le cuentas.
• Si nunca ha oído nada como lo que me pasa a mi: A veces pensamos que nuestros pensamientos o nuestros problemas o las decisiones y conductas que llevamos a cabo son únicas o muy extrañas. Lo cierto es que normalmente ante situaciones similares la mayoría de las personas actuamos de igual manera. Dado que un psicólogo es alguien que está especialmente preparado para tratar personas con problemas de índole emocional y/o conductual será capaz de hacer una buena evaluación y de reconocer lo que te ocurre.
• Si no tiene solución lo que me pasa: Lo que es seguro es que has intentado solucionarlo solo y no has podido. Así pues, lo que ya sabemos es que no pedir ayuda sí es pronóstico de que no se va a solucionar.
• Si no sabe cómo tratarlo: Esto sólo puede ocurrir si acudes a un profesional especializado en otra área. Por ejemplo: si acudes a un psicólogo especializado únicamente en drogodependencias cuando lo que te sucede es un problema emocional. Si esto ocurre él mismo sabrá a qué profesional remitirte.
• Si tengo que tomar medicación: Los psicólogos nunca recetan medicación, en el caso de necesitarla se trabajará conjuntamente con un psiquiatra (estos son los mínimos casos y normalmente de forma temporal).
• Si me descubre traumas o problemas que yo no conocía: Cuando uno tiene un problema que le está causando malestar sabe reconocerlo, seguramente la razón por la que acudas sea la verdadera razón por la que estás mal. En el caso de que no sea así el profesional detectará cuál es el problema pero esto no debe verse como algo negativo porque recuerda, vienes a ponerle solución.
• Si me culpa de mi situación: El psicólogo, como hemos dicho, nunca juzga por lo que no te hará culpable de tu situación, ser culpable implica haber elegido deliberadamente a sabiendas de las consecuencias, y eso querría decir que tú has elegido estar mal o tener ese problema. Que no sepas qué hacer con una situación o problema no te hace en ningún caso culpable. Es más, para eso estamos los psicólogos, para ayudarte a conocer las herramientas necesarias para solucionar el problema y sentirte bien.

 

 

¿Y QUÉ LE DIGO EN LA PRIMERA SESIÓN?

Muchas personas se preguntan ¿por dónde empiezo?, ¿qué le digo en la primera sesión?, ¿cómo sé qué cosas son importantes?

Tranquilo, el profesional sabrá orientarte y preguntarte por aquello que le interesa saber para cumplir su objetivo.

En las primeras sesiones el objetivo principal de psicólogo es conocer bien el problema que te inquieta con el fin de poder elaborar una terapia adecuada.

 

Además el ambiente en el despacho de un psicólogo es sencillo, tranquilo e invita a la comunicación.

 

¿CADA CUÁNTO SON LAS SESIONES?

Las sesiones son una vez a la semana, esto tiene un razón de ser: Es el tiempo adecuado para que practiques en casa aquello que el psicólogo te ha enseñado en sesión y lo interiorices.

 

Si todavía tienes dudas o sigues sin saber si lo que te ocurre tiene solución en forma de terapia, no dudes en ponerte en contacto conmigo, sin ningún compromiso.

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