PERDER EL TIEMPO La cerveza Alhambra ha sacado una campaña con el eslogan «No es perder el tiempo, es perder la prisa». Perder el tiempo y prisa en la misma frase… ¿Cómo es posible? Perder el tiempo es uno de los miedos más comunes, mucha gente lo padece. Miedo a no estar haciendo lo que hay que hacer o miedo a no estar haciendo nada productivo. Normal, el mundo no para de generar contenido interesante y el freno lo tienes…
¿Has oído hablar de la técnica 54321 contra la ansiedad? La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y una de las cosas que seguramente haces cuando aparece es tratar de distraerte. Sabemos que distraerse no es una solución real a largo plazo para la ansiedad pero puede ayudarte a controlar ese momento de pánico si lo necesitas. En este vídeo te explicamos cómo hacerlo en menos de dos minutos.
Tiempo aproximado de lectura: 2 min. Es algo que las personas nos dicen en terapia, «Tengo miedo a morir» Estamos en terapia. Es la primera sesión de una chica joven que se sienta frente a mi algo nerviosa. Es la primera vez que acude a un psicólogx pero a pesar de eso se expresa con claridad y me habla de ansiedad, de llanto, de que no disfruta de las cosas. Hace tiempo que se le ha «metido en la cabeza»…
Tiempo aproximado de lectura: 2 min. La ansiedad se está ganando la fama de ser la «enfermedad del siglo XXI», parece que esté acechando, esperando a pillarnos en baja forma para cazarnos y que pasemos a ser una de esas miles de personas que viven con signos de la ansiedad. Pero… ¿Cuáles son los signos de la ansiedad? Es algo que se experimenta tanto a nivel físico como a nivel emocional. Taquicardia y respiración acelerada Aunque estés en reposo de pronto…
Tiempo de lectura aproximado: 1 minuto Ten cuidado con la lectura de libros de salud. Podrías morir de un error. Mark Twain Los pensamientos hipocondríacos son un verdadero círculo vicioso dado que muchas veces la propia ansiedad genera sensaciones físicas que a la vez hacen aparecer los pensamientos que provocan más ansiedad. Además a veces aparecen con simplemente oír hablar de determinada enfermedad o conocer el caso de alguien que padece una enfermedad concreta. Imagina esta situación:…