¿Qué es la técnica 54321 contra la ansiedad?
¿Has oído hablar de la técnica 54321 contra la ansiedad? La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y una de las cosas que seguramente haces cuando aparece es tratar de distraerte. Sabemos que distraerse no es una solución real a largo plazo para la ansiedad pero puede ayudarte a controlar ese momento de pánico si lo necesitas. En este vídeo te explicamos cómo hacerlo en menos de dos minutos.
