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Autor: Psicóloga de Valencia

¿Buscas un psicólogo en Valencia? Somos dos psicólogas, Begoña Albalat y Begoña Peraita, trabajamos en Valencia, concretamente en nuestra clínica en Blasco Ibañez 26. Llámanos para cualquier duda que tengas o para obtener cualquier información adicional que no encuentres en la página web. Te atenderá Laura en el 647068692
Jornadas «Explorando el futuro de la salud» – VIU- Begoña Albalat

Jornadas «Explorando el futuro de la salud» – VIU- Begoña Albalat

Esta semana hemos tenido el placer de poder contribuir poniendo nuestro granito de arena en las Jornadas «Explorando el futuro de la salud» organizadas por la Universidad Internacional de Valencia (VIU). Intervino nuestra psicóloga Begoña Albalat hablando sobre el papel de las nuevas tecnologías aplicadas a la terapia. Te dejamos los links donde puedes ver las jornadas, y si quieres ver particularmente la mesa en la que intervino Begoña Albalat puedes verla a partir de la hora 1:14:14 del primer…

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¿Cuál es mi propósito en la vida?

¿Cuál es mi propósito en la vida?

¿Cómo te respondes a esta pregunta? ¿Cuál es mi propósito en la vida? Tener un propósito es hacer algo por o para algo, es decir, no hacer por hacer, sino hacer con una intencionalidad, con una finalidad concreta.  Si actuamos en base a un propósito y tenemos buenos resultados, nos sentiremos muy satisfechxs, ya que el esfuerzo habrá merecido la pena. Si no obtenemos buenos resultados, pues no tanto. Pero en ocasiones hacemos las cosas porque «toca hacerlas», porque no…

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Me doy asco

Me doy asco

Me doy asco y a veces siento asco hacia algunas personas. ¿Se puede sentir asco hacia unx mismx o hacia otras personas? El asco es una emoción. Vamos a hablar de ella y de porqué la sentimos. La emoción es la consecuencia de la particular valoración automática que cada uno de nosotrxs hacemos de lo que tenemos delante en ese momento y que nos ayuda a decidir cómo responder ante eso. El asco aparece cuando en esa particular valoración, hemos…

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¿Qué es la técnica 54321 contra la ansiedad?

¿Qué es la técnica 54321 contra la ansiedad?

¿Has oído hablar de la técnica 54321 contra la ansiedad? La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y una de las cosas que seguramente haces cuando aparece es tratar de distraerte. Sabemos que distraerse no es una solución real a largo plazo para la ansiedad pero puede ayudarte a controlar ese momento de pánico si lo necesitas. En este vídeo te explicamos cómo hacerlo en menos de dos minutos.

Estoy contigo vs. Te tengo a ti

Estoy contigo vs. Te tengo a ti

Si estás en una relación cómo responderías a está pregunta, ¿qué le dirías a tu pareja «Estoy contigo» o «Te tengo a ti»? Este mes se celebra San Valentín, y ¿qué mejor regalo para tu pareja (o parejas si estás en una relación de poliamor) que revisar tus creencias sobre el amor romántico? El lenguaje es importante en general y hoy vamos a hablar de lo importante que puede llegar a ser en lo que se refiere a las relaciones…

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Hablar de suicidio no es peligroso

Hablar de suicidio no es peligroso

Hablar de suicidio no es peligroso y a pesar de ello sigue siendo un tema tabú. Hace un mes me hicieron estas preguntas relacionadas con el tema del suicidio para la revista de la Universidad Internacional de Valencia. Aquí os dejamos la entrevista completa: Cuestionario Día de la Prevención del Suicidio- Hablar de suicidio no es peligroso. Es evidente que, a raíz de la pandemia, la salud mental ha estado entre las prioridades a tratar en las poblaciones a nivel…

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Bienvenido 2021

Bienvenido 2021

Como todos los años el 1 de Enero dedicamos una entrada en nuestro blog a despedir el año que termina. Este año nos despedimos con muchas ganas del 2020. Un año que ha supuesto un verdadero reto para nosotras como clínica porque nos hemos enfrentado por primera vez a muchas cosas nuevas. Y es que el coronavirus nos ha puesto a prueba a todxs. Quienes nos conocéis desde hace tiempo sabéis que la terapia online no es nueva para nosotras,…

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Vacunarse de ideas

Vacunarse de ideas

Vacunarse es adquirir inmunidad. Vacunarse de ideas es hacerse más fuerte que ellas. Una vacuna es una sustancia cuya función es hacer que nuestro organismo genere esa inmunidad.  Cuando nos vacunan, introducimos  en nuestro cuerpo una dosis muy pequeña de sustancia infecciosa para que nuestro cuerpo crea que está  infectado y se defienda y proteja estimulando sus defensas. Si está preparado la posibilidad de vencer la infección es mayor. También a nivel psicológico ocurre esto. Hay muchísimas ideas que todos…

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¿Necesito terapia? 6 preguntas para saber si necesitas terapia.

¿Necesito terapia? 6 preguntas para saber si necesitas terapia.

Sabes que estás pasando un mal momento pero te haces esta pregunta, ¿necesito terapia? ¿Cómo sé que este malestar significa que necesito terapia? Pasar malos momentos y sentir emociones negativas es algo completamente normal, de hecho, lo extraño sería no sentirse nunca triste, enfadadx o no tener nunca ansiedad o nervios. Sentir no es patológico. Sentir cosas está bien. Pero eso no quiere decir que no sea buena idea ir a terapia. ¿Cómo sé si necesito terapia? Para saber si…

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Diferentes tipos de terapia

Diferentes tipos de terapia

La mayoría de personas que vienen a consulta han oído hablar de que existen distintos tipos de terapia pero no escogen de forma consciente entre unas u otras porque existe un desconocimiento generalizado sobre el tema por falta de información. En este artículo vamos a hablar sobre los 3 tipos de terapia que más se aplican en la práctica clínica actualmente y a explicar las diferencias fundamentales entre ellos. Tipos de terapia: TERAPIA GESTALT Lo primero y más importante: PARA SER…

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