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Autor: Psicóloga de Valencia

¿Buscas un psicólogo en Valencia? Somos dos psicólogas, Begoña Albalat y Begoña Peraita, trabajamos en Valencia, concretamente en nuestra clínica en Blasco Ibañez 26. Llámanos para cualquier duda que tengas o para obtener cualquier información adicional que no encuentres en la página web. Te atenderá Laura en el 647068692
Me siento culpable

Me siento culpable

«Me siento culpable por cosas y no sé perdonarme cuando he cometido un error, me siento mal en bucle y le doy demasiadas vueltas» Acabamos el ultimo articulo sobre cómo pedir perdón, con la frase “Ahora te toca perdonarte a ti« Así, tal cual.  Porque si perdonar y pedir perdón no es fácil, perdonarnos tampoco lo es.  Hay que aprender a salir de ese bucle de culpabilidad. Ese «me siento culpable» que acaba haciéndote sentir tan mal. Es horrible sentirnos…

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Tengo manías sin importancia

Tengo manías sin importancia

«Tengo manías» podría ser el inicio de una conversación en terapia, vamos a imaginar esa conversación (en este caso ficticia): Pepe: Vengo porque tengo manías…quiero saber si son un problema  Yo: Vamos a definir un poco más este término, ¿a qué llamamos manías? Ponme algún ejemplo. Pepe: Bueno a ver… son pequeñas manías, no es que sea yo una persona demasiado maniática pero… me gusta comprobar que he cerrado la puerta de casa y la del coche también según en qué barrios,…

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No sé pedir perdón

No sé pedir perdón

¿Qué ventajas tiene pedir perdón? Mucho se habla del perdón y de la importancia de tenerlo en cuenta para concedernos la posibilidad de dejarlo todo en paz y sentirnos mejor, de recordar sin malos rollos y seguir adelante en calma y sin rencores. ¿Y si no sé pedir perdón? Pero poco se habla de él cuando no se trata de concederlo, sino de pedirlo.Disculparnos, es otra historia porque el camino es diferente. Primero siento la culpa, tengo que reconocerla, rebobinar…

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¿Qué es el capacitismo?

¿Qué es el capacitismo?

¿Qué es el Capacitismo y cómo afecta? Hoy vamos a hablar del capacitismo y las consecuencias que nos puede traer pero ¿qué es el capacitismo? “El capacitismo es una forma de discriminación o prejuicio hacia individuos con discapacidad física, mental o de desarrollo que se caracteriza por la creencia en que estos individuos deben ser arreglados o de lo contrario no pueden funcionar como miembros completos de la sociedad” (Castañeda & Peters, 2000) No nos gusta lo diferente.No nos gusta…

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Hablemos del perdón

Hablemos del perdón

Hablemos del perdón. Cuando alguien hace daño a otra persona el pensamiento más generalizado en un primer momento es: “El que la haga que la pague” Parece algo justo. Si nos hacen daño, que sufran también y como mínimo lo mismo que estamos sufriendo nosotrxs. Sin embargo, y paradójicamente, si queremos devolver el daño para sentirnos mejor, lo primero que tendremos que hacer es pensar todo el tiempo en la ofensa y el dolor que nos han hecho pasar, no queremos…

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¿Qué es el Síndrome del impostor?

¿Qué es el Síndrome del impostor?

Para explicar qué es el síndrome del impostor vamos a basarnos en un ejemplo en el que se ven reflejadas algunas personas. ¿Has leído o visto la serie de Valeria? ¿Qué le pasa a Valeria? Valeria, la protagonista de la serie del mismo nombre y escritora en horas bajas, padece el síndrome del impostor, y vamos a contaros de qué se trata. El término lo acuñaron dos psicólogas norteamericanas en 1978: Pauline R. Clance y Suzanne Imes. Aunque no tenga…

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La vida online

La vida online

Algo que todos tenemos en la cabeza, la vida online que hemos pasado estos meses. ¿Te suena esta conversación? P. – “Gracias a que existe internet, sino en este confinamiento muero “ A. – “¿En serio?, pues yo todo el día deseando que se colgara. Mi vida online me mata. Quizá ni tanto ni tan calvo, aunque también. Durante este confinamiento hemos recurrido a la tecnología para todo, para  comunicarnos dada la imposibilidad de vernos, para trabajar (el famoso teletrabajo),…

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¿Cómo aceptar la nueva normalidad?

¿Cómo aceptar la nueva normalidad?

Para saber cómo aceptar la nueva normalidad primero tenemos que hacernos una pregunta: ¿Qué significa la nueva normalidad? Si  lo normal es lo estadísticamente más frecuente o  lo que se atiene a la norma y/o a lo normativo, entonces, la nueva normalidad no es, ni más ni menos, que una nueva norma. Las normas se establecen para definir la manera de hacer las cosas, por ejemplo: en la familia Pérez se establece la norma de cenar a las diez, es…

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¿Qué es el Síndrome de la cabaña?

¿Qué es el Síndrome de la cabaña?

¿Qué es el Síndrome de la cabaña? ¿Qué cosas no te han contado sobre este «Síndrome»? Lo más importante a la hora de abordar un tema así es recalcar aquello que hemos mantenido siempre desde que empezó el estado de alarma: Cada persona es única y cada persona vive las cosas de una manera particular. ¿Qué quiere decir esto? Que de la misma manera que dijimos en nuestro vídeo sobre cómo podía afectar el confinamiento según tu personalidad también tenemos…

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