¿Qué son las terapias de conversión?

Para comprender qué son las terapias de conversión y tener buenos argumentos en contra de ellas tenemos que saber varias cosas sobre qué es una terapia psicológica.

¿Qué es una terapia psicológica?

Una terapia psicológica es un proceso por el cual un/a profesional de la psicología atiende a una persona que acude a él/ella voluntariamente. Lo primero que hará es evaluar cuál es el problema emocional y/o conductual que le está haciendo sufrir y después le enseñará técnicas avaladas científicamente para resolver dicho problema.

¿Qué pretenden las terapias de conversión?

Las terapias de conversión pretenden que las personas que tienen una orientación sexual diferente a la heterosexualidad y que están sufriendo por esto cambien su orientación mediante métodos que no ha aceptado la comunidad científica (métodos pseudocientíficos).

Así pues, cuando nos preguntamos ¿qué son las terapias de conversión? lo primero que podríamos respondernos es que no son terapia.

No son una terapia porque:

  • La homosexualidad se eliminó del Manual Diagnóstico de los Trastornos Mentales (DSM) en el año 1973.
  • Sus métodos no están avalados científicamente.
  • Se basan en la premisa falsa de que lo que provocará bienestar a la persona que acude a terapia es cambiar su orientación sexual.
  • No está demostrado científicamente que sea posible cambiar la orientación sexual de una persona.
  • No está demostrado que la heterosexualidad provoque bienestar en detrimento de otras orientaciones sexuales.

¿Y si me siento mal con mi orientación sexual qué debería hacer?

Muchas personas acuden a terapia porque están sufriendo a raíz de haber sido conscientes de que su orientación sexual no es “heteronormativa”. A veces por sus propios prejuicios sobre ello, otras veces por los prejuicios de las personas de su alrededor o incluso por miedo a decirlo aún sin estar segurxs de cómo reaccionarían estas personas.

Acudir a terapia es algo que puede ayudar para gestionar este tipo de emociones y para encontrarse mejor.

Tu psicólgx será una persona que no te juzga, que no tiene una opinión personal sobre el tema. Una terapia siempre debe basarse en una opinión profesional y en estudios científicos y nunca en pensamientos basados en el juicio personal de quién está al otro lado ni en otros tipos de ideales como los religiosos.

Un/a psicólogx jamás te juzgará moralmente, únicamente trabajará sobre tus necesidades, tu malestar y en la búsqueda de la solución.

¿Qué se haría en terapia?

Una terapia tiene la función de hacerte sentir mejor. Pero además la terapia debe seguir una normativa y nadie que aplique pseudociencias puede asegurarte un buen resultado.

La terapia debe ser cognitivo-conductal y tiene que aplicar técnicas y estrategias demostradas.


Si quieres leer la opinión del Consejo General de la Psicología de España puedes hacerlo en este link:

http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6660

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El pensamiento en la era digital.

El pensamiento en la era digital.

Ayer fui a ver una película ambientada en 1700, “La Favorita”.

La verdad es que me llamaron muchas cosas la atención, pero en especial la idea de que, a pesar de que todo en la película era enorme, el castillo, los jardines, las pelucas, las distancias… El mundo, en realidad, era muy pequeño.

No había muchas fuentes de conocimiento y la comunicación era bastante complicada lo que provocaba que la información, si llegaba, estuviera distorsionada manipulada o llegara tarde.

Además el diálogo y el debate eran también escasos, al final las decisiones las tomaba una única persona y entonces ¿para qué?

Tampoco viajar era algo que se practicara, además de peligroso era muy costoso, el caballo era el único vehículo y las piernas, claro. Por lo tanto nacías y no te movías de ahí hasta que morías, sin prácticamente información ni conocimiento del mundo.

Antes de la era digital, no hace tanto tiempo, también el mundo era más reducido sin nos basamos en esos parámetros.

El resultado es que es muy fácil que se instalen la uniformidad y la norma en detrimento del pensamiento plural y libertad de pensamiento o criterio.

Pero ahora no es así.

El mundo es enorme, inabarcable.

La información es infinita y también los canales de comunicación por los que esta discurre, por lo tanto, su transmisión es inmediata y muy fácil. Y si tenemos información podemos acceder al conocimiento.

Esto es necesario pero no suficiente.

Es imprescindible desarrollar la capacidad de discriminación de la información, porque sino el conocimiento no está garantizado.

Tenemos que educarnos en aprender a analizar y procesar la información para poder obtener nuevos conocimientos que nos ayuden a pensar de manera autónoma, es decir, a tener nuestras propias opiniones y tomar nuestras propias decisiones.

Algo así como:

  • Si se busca información sobre algo es imprescindible saber que es lo que se busca, por qué y donde se va a iniciar la búsqueda, así no iremos de link en link con lo que perderemos mucho tiempo.
  • Hay que cuestionar la fiabilidad actualización y especialización de la fuente.
  • Se debe aprender a descartar información duplicada.
  • Si se sigue en Instagram o twiter a profesionales de cualquier ámbito pero en especial de salud física o mental hay que tener en cuenta que es información general y que esta se debe adecuar a cada caso en particular. Por lo tanto, no aplicarla al pie de la letra y si fuera necesario consultar siempre al profesional de dicha disciplina haciéndole participe si se quiere de la información que se tiene y lo que se opina de ella.
  • Es importante seguir a usuarios diferentes. Leer o escuchar opiniones diferentes evita la inclinación de la información en algún sentido y aumenta la capacidad de juicio. También está bien iniciar hilos en twiter o preguntas en Instagram para establecer pequeños debates y contrastar puntos de vista.
  • Si tienes acceso al visionado de documentales, hazlo, sobre lo que sea: otras culturas, animales … son una fuente de información muy interesante .

La gran ventana al mundo que supone la era digital nos acerca y nos nutre, nos aleja de los prejuicios y nos acera a la diversidad, la pluralidad y la creación de conocimiento.

No seamos perezosxs, si nos quedamos en el corta – pega volveremos a entrar en el castillo y el mundo se hará pequeño de nuevo.

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¿Qué es ser trans?

Cada vez tenemos más información y eso siempre es bueno pero lo cierto es que a veces no acudir a las fuentes adecuadas puede hacer que la información a la que accedemos sea equivocada. Por eso vamos a hablar en este artículo sobre la identidad de género y sobre lo que significa ser una persona trans y lo haremos respondiendo a las preguntas más habituales sobre qué es ser trans. Responderemos desde la ciencia, como hacemos siempre.

¿Hay niñas con pene y niños con vulva?

La respuesta es . Para alguien que no tiene demasiados conocimientos en la materia puede parecer imposible, estas personas lo formularían de otra forma: “Si tiene pene eso le convierte en niño ¿no?”


En realidad es una cuestión de significados de palabras. Esas personas que no conocen la materia dan por hecho como cierta una premisa que no lo es: piensan que género y sexo biológico son sinónimos y que por lo tanto el género viene determinado por los genitales. Y fin de la historia.

Pero los seres humanos somos más complejos que todo eso. Los genitales no determinan nuestro género. Los genitales determinan nuestro sexo biológico. Y de este modo, cuando nacemos se nos asigna uno de estos 3 sexos:

  • Femenino: vulva
  • Masculino: pene
  • Intersexual: no claramente definido

Pero conforme vamos creciendo, concretamente alrededor de los 2 años de edad ya nos identificamos con un género. En muchos casos este género suele coincidir con el sexo biológico y entonces tendríamos una niña con vulva y un niño con pene.
En el caso de las personas intersexuales (según la OMS, un 1% de la población mundial), cuando el/la bebé nace, según el país en el que nazca, se le realizará una operación para concretar un sexo biológico o no.

FRAGMENTO DEL ARTÍCULO DEL PERIÓDICO "EL MUNDO" CUYO LINK ADJUNTAMOS:

En una sociedad en la que hemos crecido con el concepto de la existencia de dos géneros, investigaciones como la de Fowler aportan un conocimiento más a la gran paleta de colores en la diversidad biológica del desarrollo sexual. "La diferencia en la testosterona entre hombres y mujeres puede ser bastante pequeña. Aquellos que están convencidos de que la única opción es una opción binaria entre hombre y mujer no están basando sus puntos de vista en la realidad biológica", ha afirmado. "El género no es necesariamente binario. Las personas pueden ser hombres, mujeres, estar en algún punto intermedio o cambiar de género. La decisión depende de ellas". 


https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2019/02/15/5c65c318fdddffe1028b466f.html

Entonces…

¿Qué determina el género?

El género está en nuestro cerebro. Es nuestra cognición quien determina a qué género pertenecemos.

¿Y desde cuándo un/a niñx puede saber si es niño o niña?

Generalmente (aunque cada caso es diferente) desde los dos años de edad nos identificamos con un género u otro. Pero es algo que se responde más fácilmente si le preguntas a esx niñx en concreto.

Así que según la correspondencia sexo-género nos podemos encontrar en uno de estos 5 grupos:

  • Cisgénero: Tu sexo biológico y tu identidad de género coinciden. pe: tu sexo biológico es de mujer y te sientes mujer.
  • Transgénero: Tu sexo biológico y tu identidad de género no coinciden pero no te sientes mal con eso y no te operas para cambiar tu sexo biológico. pe: aunque tienes pene te sientes mujer pero no quieres operarte y quitarte el pene porque entiendes y quieres, o sea, te sientes bien siendo una mujer con pene.
  • Transexual: Tu sexo biológico y tu identidad de género no coinciden y te sientes mal con eso así que quieres operarte para cambiar tu sexo.
  • Género fluido (o Queer): no te defines con un género concreto sino que fluyes entre ambas posibilidades según cómo te vas sintiendo. A veces más masculinx a veces más femeninx.
  • Género neutro: Las dualidades no van contigo, no hay un género que te defina, sientes que no perteneces al género femenino ni al masculino. También en algunas culturas se reconoce a estas personas como “tercer género”

¿Ver a otras personas que no sean cisgénero puede hacer dudar a lxs niñxs cisgénero de su identidad?

No. Saber que existen otras posibilidades no nos hace dudar de lo que somos.

El género es algo que las personas identificamos, como decíamos, desde edades muy tempranas.

Lo cierto es que, además, no tenemos porqué saber qué personas son trans, por eso existe la visibilidad, porque lxs niñxs trans, aunque tengan personas trans a su alrededor no saben identificarlas y necesitan que se hable de ello para saber que es posible.

Imagina que eres un niñx trans y estas son las personas que tienes alrededor, ¿sabrías decirme quién es la persona trans?



Lo que sí puede llevar a confusión es cuando no eres una persona cisgénero y no sabes que se puede ser de otra manera.
Sentir que lo que te pasa no es normal, nadie más lo siente, que las otras personas de tu alrededor no entienden lo que te ocurre.

Nacer en un cuerpo que crees que determina tu género y que nadie te explique que eso no es así, que tu cuerpo no determina tu género en absoluto y que tu género viene determinado por tu cognición, es algo que te hace sentir incomprendidx y en soledad.

Problema que se resolvería simplemente hablando con naturalidad sobre ello.

¿Entonces se puede ser trans y no querer operarse?

Claro que sí. Ser trans no significa sentir rechazo por el cuerpo. Una persona trans puede querer mantener su cuerpo tal y como es o querer mantener algunas cosas y cambiar otras.

¿Una persona trans puede ser gay?

Sí. Nuestra identidad de género es quiénes somos. Nuestra orientación sexual es quien nos gusta. Cualquier combinación es posible entre cualquier identidad de género y cualquier orientación sexual.

¿Es verdad que hay hombres trans que se quedan embarazados?

Sí. Hay varios casos conocidos por lo que puedes encontrar algo más de información e incluso gente que cuenta su historia. Pero hay muchos más casos no conocidos.
Digamos que, simplificando mucho, la cosa sería así: Siendo hombre naces con sexo femenino. Tu cuerpo es físicamente femenino por lo que tienes el aparato reproductor femenino. Eres trasngénero por lo que no sientes rechazo hacia su vulva, tus órganos internos, etc. y decides que no te vas a operar. Así pues, en un futuro, si quieres, puedes gestar porque tu cuerpo te lo permite.

Puedes ver este vídeo para conocer un caso concreto en primera persona:

¿Tengo que decirle a la gente que conozco a lo largo de mi vida o en el trabajo que soy una persona trans?

En absoluto. No es necesario. Puedes hacerlo si quieres pero no tienes porqué hacerlo. Tampoco tienes porqué ocultarlo. Simplemente es algo tuyo que puedes compartir con quien quieras cuando quieras. Tú decides cuánto cuentas y a qué personas.





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Descansar


El otro día oímos a alguien decir que descansar estaba sobrevalorado. La verdad es que muchas veces ocurre lo contrario, que lo que está es infravalorado.

Parece que nos estamos convirtiendo todxs en superhéroes y superheroínas y que el descanso no tiene cabida en nuestras vidas. Hay tantas cosas que hacer, que atender, que aprender… que parece que no nos da la vida, y tenemos la sensación de que descansar es una pérdida de tiempo o creemos que nos vamos a aburrir.

Pero nada más lejos de la realidad.
Si le preguntas a un/a deportista o a alguien que trabaja con su cuerpo que realiza un trabajo físico, sea el que sea, que te diga algo básico para que su rendimiento día tras día sea el adecuado, sin dudarlo te dirá que un buen descanso es la clave .

Cuando nuestro cuerpo descansa, trabaja mejor. Lo mismo pasa con nuestro cerebro.

Es el cerebro el que lo lleva todo, nuestras emociones (que a veces son agotadoras) y nuestros pensamientos (elaborando estrategias una y otra vez y trabajando la concentración, la memoria, la atención…)
El cerebro nunca para, ni cuando dormimos.
Pero igual que nuestro cuerpo , nuestro cerebro se cansa de pensar, pensar agota, y necesita descansar. Y también nos lo dice, nos avisa , aunque a veces o no nos damos cuenta o no queremos hacer caso. Las personas sí, pero yo no, yo puedo seguir .

Vivimos en un mundo con un alto nivel de exigencia , vivimos con esa hiper-estimulación y presión por factores externos que influyen en nuestra vida y además de por nuestras propias presiones personales.
Sin embargo queremos llegar a todo y tenerlo todo y ser lxs mejores y que opinen bien de nosotrxs y no ser unos fracasadxs .

Pero de repente :

  • No podemos concentrarnos, incluso en tareas rutinarias o fáciles ,nos dispersamos.
  • No podemos mantener en la memoria las indicaciones que nos acaban de dar, la fecha de un examen que nos acaban de decir, no sabemos si hemos preguntado eso ya .
  • No podemos prestar atención, no sabemos dónde hemos dejado las cosas, no recordamos lo que nos acaban de decir, nos “empanamos” fácilmente .
  • No podemos ser creativxs, no se nos ocurren cosas, estamos como vacíxs de ideas.
  • No podemos mantener nuestros propósitos y parece que la fuerza de voluntad no nos tocó en el reparto o que se ha esfumado.
  • No tenemos ganas de hacer nada. Todo nos da pereza. Nos descuidamos. Nuestra higiene, nuestro ocio …

Y todo esto hace que tengamos la sensación de que estamos perdiendo el control, alternamos tareas sin acabar ninguna o las posponemos, nuestra eficacia disminuye y nos preocupamos, nos ponemos nerviosxs, nos enfadamos, nos entristecemos y eso nos conduce a más exigencia y más sobrecarga.

Descansar, parar, ese es el antídoto.


Para poder tomar distancia, para asentar conocimientos para dejar que nuestra mente divague en busca de “eurekas”.

Descansar la mente es necesario, es imprescindible para tener una buena higiene mental .

Sal a la calle ,observa la naturaleza o los edificios o a la gente . Haz algo de ejercicio, si no te gusta mucho baila, camina. Escucha música, habla las cosas, no tomes estimulantes, duerme, canta ,practica el detox digital, ríete…

Descansar no es perder el tiempo.

Quizá tienes FOMO y no lo sabes.

¿Qué es FOMO?

Hace poco añadimos estas siglas a nuestro psicodiccionario.

Y las definíamos de la siguiente manera:

FOMO = “Fear Of Missing Out” = Sensación de miedo y angustia que sentimos al pensar que nos estamos perdiendo algo que está ocurriendo en redes.
Si pasa algo importante, por ejemplo, si mis amigxs hacen algo (o no solo mis amigxs, también cualquier persona conocida o no), y yo no me entero, me quedaré fuera y perderé la oportunidad de salir o de que mi vida sea igual de interesante que la de las demás personas. Y eso no me gusta. ¿Qué puedo hacer entonces? Estar conectadx cuanto más mejor, para que no se me escape nada. Pero cuanto más conectado estés más FOMO sentirás. El mundo virtual no se puede abarcar, nunca descansa y no es real. Son las redes, nada más. En la vida no te pierdes nada. Vives.

Mucha gente viene a terapia pensando que tiene problemas de adicción al móvil, insomnio u otros problemas y en realidad lo que le pasa es esto. Vivimos tan conectadxs a esa no-realidad paralela que siempre tenemos la sensación de que a las demás personas les están pasando cosas constantemente.

Esta sensación puede llevar a muchos problemas distintos, desde problemas de autoestima hasta adicciones tecnológicas, pero también es muy frecuente encontrarnos con problemas derivados de ese miedo a estar perdiéndonos cosas, que las redes nunca duermen.

¿Cómo identificar si tengo FOMO?

  • Tus razones para meterte en RRSS son básicamente ver qué están haciendo las demás personas.
  • Si ves una notificación en una red social no puedes esperar para consultarla, lo haces siempre de inmediato aunque estés haciendo otras cosas.
  • Crees que las demás personas tienen una vida más interesante que la tuya y como prueba te basas únicamente en las cosas que ves en las RRSS.
  • A veces pasas noches sin dormir o te duermes muy tarde solo por ver RRSS.
  • No te sientes capaz de pasar un día entero sin mirar tus RRSS (incluida WhatsApp)

¿Qué hacer para no sentir FOMO?

Utilizar las RRSS para ver qué hacen las demás personas no está mal. Es uno de sus usos principales y no es malo siempre y cuando no se invierta demasiado tiempo al día. Una forma de saber si es demasiado tiempo es tener en cuenta cuánto tiempo libre tienes y ver que no sea un porcentaje más alto que otras actividades de ocio.

  • Intenta calcular cuánto tiempo inviertes en RRSS solo para ver qué hacen lxs demás. Y ve reduciendo ese tiempo progresivamente. Hay teléfonos móviles que ya te dicen cuánto tiempo pasas en cada aplicación al día.
  • Aunque tengas ganas de meterte en RRSS si ya has sobrepasado el tiempo que te propongas intenta hacer otra cosa que te divierta.
  • Cuando pienses que te estás perdiendo algo intenta cambiar ese pensamiento dado que en realidad no estás perdiéndote nada, estás eligiendo hacer otras cosas.
  • Si te preocupa que pueda estar pasando algo malo a alguien y que no lo sepas ten en cuenta que esas personas podrían llamarte por teléfono.


¡Bienvenido 2019!

Como cada año empezamos con esta entrada en el blog, despidiendo el año anterior, un 2018 increíble de crecimiento laboral y de nuevas experiencias. Hacemos un balance de las cosas que hemos ido cambiando y los progresos que hemos hecho como clínica y este año también tenemos cosas que contaros.

El trabajo de la clínica.

Es nuestro trabajo principal, al que dedicamos más tiempo y el que nos inspira para hacer más cosas.

Cada vez más de vosotrxs venís recomendadxs por otras personas y eso es algo que nos llena mucho.

Continuamos nuestro compromiso de constancia y dedicación a la psicología de una manera individualizada en cada paciente y atendiendo a las necesidades de cada una de las personas que vienen.

Por eso cada caso es único.

Prensa.

Seguimos colaborando con la prensa con temas variados y actuales. Porque una de las cosas más importantes para desarrollar adecuadamente nuestra profesión es mantenernos al día.

Prensa

Colaboración la Universidad Internacional de Valencia (VIU)

Iniciamos un camino con la Universidad Internacional de Valencia (VIU) de colaboración externa.

Quien nos conoce sabe cuánto nos interesa la formación y cómo nos gusta asistir a congresos donde aprendemos y enseñamos.

Con la VIU además también compartimos su visión hacia el futuro de una universidad que imparte sus clases a distancia.

Estuvimos también en el I Congreso de Psicología de la Salud hablando sobre la Realidad Virtual aplicada como herramienta en la fobia específica a volar.

Redes sociales.

Dedicar mucho trabajo a la clínica nos quita tiempo para las RRSS pero lo cierto es que siempre que podemos os hacemos partícipes de todo lo que va sucediendo.

Nuestro canal de Youtube, donde podéis encontrar variedad de vídeos sobre diferentes temas. ( https://www.youtube.com/results?search_query=begoña+albalat+begoña+peraita+valencia )

Aquí un ejemplo:

En Facebook (@PsicologaDeValencia) donde compartimos nuestros artículos de la página web y los podcast de la radio.

Y en Instagram (https://www.instagram.com/psicologadevalencia/)  donde subimos encuestas, imágenes y mucho más.

La página web.

Es una muestra de nuestra esencia. Aquí puedes encontrar como somos, cuál es nuestra manera de trabajar, qué temas tratamos, etc.

Pinchando en el buscador puedes escribir la palabra que quieras y saldrán los artículos que hemos escrito sobre ello.

Cada mes intentamos incorporar al menos dos entradas en el blog aunque como decíamos al principio siempre nuestra prioridad es la terapia y por eso a veces podéis ver que únicamente subimos una.

Vuestra opinión nos importa por eso dejamos al final de cada artículo un espacio para comentarios e incluso os invitamos a escribir sugerencias sobre temas que os gustaría leer.

Estas son algunas de las entradas al blog más visitadas este 2018.

Generación millennial

¿Cómo es la primera sesión de terapia? Mitos sobre la primera sesión de terapia.

¿Cómo hablar de la muerte con los niños?

¿Qué decir y qué no decir a una mujer que acaba de dar a luz?

Este año 2019 seguiremos escribiendo para que siempre podáis encontrar información veraz y sobre temas variados en nuestra página web.

Gracias por acompañarnos un año más. Bienvenido 2019.

Recopilación de artículos de navidad

Hoy os dejamos una recopilación de todos los artículos que podéis encontrar en nuestra página web con temática “Navidad”.

Desde alimentación hasta cuántos regalos son adecuados para lxs niñxs.  

Día internacional contra la Violencia de Género

Violencia de género 

Hay amores peligrosos.

Es extraño leer estas dos palabras juntas: amor y peligro. Pero hay relaciones que tienen esos dos componentes, por extraño que parezca.

Estos amores peligrosos hacen daño físicamente, afectivamente, sexualmente, socialmente, económicamente, psicológicamente…

Y a veces matan. Matan en nombre del amor.

Del amor mal entendido, del amor entendido bajo los supuestos de los mitos del amor romántico y de la ideología machista.

Mitos del amor romántico

¿Cómo detectarlos? Estas son algunas formas de expresarlos:

  • Si nos queremos, ya no hace falta nada más. Eso es lo importante, los cimientos, una buena base.
  • Si nos queremos mucho mucho, seremos invencibles, nada ni nadie podrá con nuestra relación.
  • Nadie entiende lo que sentimos.
  • A tus padres les caigo mal, por eso quieren que lo dejemos.
  • Necesito sentir  que me quieres en todo momento, demuéstramelo.
  • Si no te tuviera conmigo, no sé lo que pasaría, si me quedara solo no lo soportaría, me volvería loco, no quiero ni imaginarlo.
  • Si no fuese contigo no sería con nadie, lo sé, así lo siento.
  • No me falles cariño. Haz todo por mi.
  • Tú eres distinta a todas, eres mía, mi pequeña.
  • Si alguna vez me enfado o me pongo celoso, cariño, es porque te quiero, te quiero con locura, y no quiero que te miren, todos los hombres buscan lo mismo, yo te protegeré.
  • Yo se lo que tu quieres, lo que te gusta, pídeme lo que quieras, nadie te querrá nunca como yo.
  • Somos distintos, pero los polos opuestos se atraen, se completan y tu me completas.
  • La confianza, la sinceridad, el respeto eso es lo importante, contárnoslo todo, sin secretos, sin engaños.
  • Solos tú y yo, no necesitamos a nadie más.”

“Cuando sales por la puerta 

Pienso que no vuelves nunca

Y si no te agarro fuerte 

Siento que será mi culpa”

(Rosalía , “Malamente”)

+

Ideología machista

“No sé lo que pasa pero mi relación no va bien. Siempre esta malhumorado”

“Apenas hablamos, tengo que pensar mejor  lo que digo, o las fotos que subo, o lo que me pongo, hay algo que no hago bien”

“Me siento sola, tonta a veces, aunque sé que no tengo motivos, estoy con él y debiera ser suficiente”

“No sé cómo hacer para que vuelva a ser como antes, siento que no lo comprendo, que haga lo que haga no acierto, no consigo hacerlo feliz”

 

Y átame con tu cabello 

a la esquina de tu cama

que aunque el cabello se rompa 

haré ver que estoy atada

que aunque el cabello se rompa

haré ver que estoy atada”

( Rosalía. “Malamente” )                              

+

Normalización. Aceptación social.

“No te preocupes, pasará”

“Dale tiempo, estará preocupado por algo y no te lo dice”

“Ya sabes lo reservado que es”

“Seguro que se soluciona, ten paciencia, al final sabrás como hacerlo, siempre lo consigues”

“Él te quiere”

“Nos pasa a todas, ya sabes cómo son los hombres”

“Me han  dicho que no hay salida

Por esta calle que voy”

(Rosalía “ Malamente”) 

                                                    

=                                  

Violencia de género

“Me ridiculiza, me critica incluso delante de la gente”

“No me atrevo a opinar de nada, me ignora”

“Se burla de mí. Hace que me ponga celosa y que mire mal a las demás mujeres, me hace sentir muy insegura por eso respecto a mi cuerpo o a mis gustos a la hora de vestir”

“Me culpa a mí de todo lo malo que le pasa”

“Me controla y no se corta, me coge el móvil y entra donde le apetece”

“Es horrible, a veces me insulta y cuando se enfada mucho, tengo miedo, grita y su cara… “

“A veces rompe cosas, o se golpea contra la pared, pero a veces me pega a mí, o me empuja, a veces me pellizca fuerte. Luego quiere que nos perdonemos y tener sexo conmigo”

“Yo no quiero, pero me dice que lo necesita, que soy pareja, y si no me amenaza”

“Cuando le digo que no podemos seguir así me dice que si le dejo, se mata. Que no podría vivir sin mí. También me dice que me va a matar a mí”

 

“Pienso en tu mirá,

tu mirá clavá

es una bala en el pecho”

(Rosalia, Malamente)

¿Qué decir y qué no decir a una mujer que acaba de dar a luz?

Este artículo está escrito en femenino porque incluye el proceso de embarazo y hay un porcentaje muy bajo de población masculina gestante (*hombre gestante) pero es aplicable también para esta población.
*Hombre gestante: hombre transgénero que conserva sus órganos femeninos necesarios para poder gestar y que toma la decisión de hacerlo.

 

Hoy al fin ha llegado el día, tu amiga, prima, hermana… ha dado a luz. Su pareja ha mandado un mensaje diciendo a partir de qué hora podéis acudir las visitas y tienes tantas ganas de conocer a esa pequeña personita que no puedes más.

Te vamos a dar algunos consejos sobre qué decir y qué no decir a una mujer que acaba de dar a luz para ser la mejor visita posible.

 

✅ Antes de llegar pregunta a lxs padres/madres si necesitan algo. Si llevas un regalito es genial pero quizá justo en ese momento les apetezca comer algo o les venga bien que les lleves alguna cosa que hayan podido olvidar como un cargador de móvil, etc.

❌ No hagas fotos al bebé sin pedir permiso y nunca envíes fotos del bebé a otras personas sin preguntar a sus padres/madres.

✅ Nada más llegues acércate primero a lxs padres/madres y sobretodo a la que ha dado a luz. Ten en cuenta que acaba de pasar por uno de los acontecimientos más importantes de su vida. Dale cariño a ella antes de ir hacia el bebé.

❌ Cuando te acerques al bebé hazlo respetando su espacio personal. No se lo quites a quien lo tenga en brazos o no lo saques de la cuna. Recuerda que tiene que descansar, esa pequeña personita también ha pasado por un acontecimiento agotador hace unas horas.

✅ Pregúntale a la madre cómo ha ido el parto, si se encuentra bien o si está cansada. Escucha más y habla menos. Ella seguramente quiera contarte cosas.

 

✅ Sonríe mucho.

❌ Aunque sepas mucho sobre bebés e incluso aunque tengas hijxs, no des consejos. Hazlo únicamente si te los piden pero no digas a lxs padres/madres cómo hacer las cosas si no te han preguntado. Cada bebé lleva sus tiempos.

✅ Si en la habitación hay más de 3 personas ve a la cafetería y vuelve en un rato. Recuerda que lo importante es que la madre descanse y que el/la bebé esté tranquilx.

✅ Si está dando de mamar en ese momento cuando llegas, o si durante el rato que pasas allí lo hace, pregunta si prefiere que salgas en ese momento. Por mucha confianza que tengas con esa persona no es una cuestión de pudor, es una cuestión de que la madre esté en calma y la habitación esté en silencio.

❌ No preguntes por la lactancia o si ya ha conseguido dar pecho. Es un tema que suele ocasionar algo de ansiedad al principio a las madres.

✅ Pasa poco tiempo en la habitación. La visita perfecta dura unos 15 min. Recuerda que mucha gente quiere ir y no es bueno que os juntéis demasiadas personas en la habitación.

✅ Si vas con niñxs pequeñxs explícales antes qué hacer y qué no hacer. Que deben estar en silencio, que tienen que pedir permiso para tocar o besar el bebé, etc.

 

 

 

 

 

¿Mi hijo es superdotado?

Una de las inquietudes de lxs padres y madres al respecto de sus hijxs es la respuesta a esta pregunta:

¿Cómo sé si mi hijo es superdotado?

Y todo parte muchas veces la búsqueda de una explicación a algunos problemas de conducta. Esto es porque se piensa popularmente (y es un falso mito sobre las altas capacidades) que un niñx con altas capacidades es un niñx con problemas de conducta o dificultades para relacionarse con otrxs niñxs o adultxs.

Si bien es cierto que algunos casos puede ser que co-existan ambas cosas, altas capacidades +  problemas de conducta o relación con lxs demás, normalmente no tiene porqué suceder.

¿Debería preocuparme si mi hijo es superdotado?

Cuando se relacionan las altas capacidades con problemas sociales a muchxs padres y madres les asusta pensar que su hijx entre en esta categoría. Pero, como decíamos, es un falso mito el hecho de que las altas capacidades se relacionen con problemas a nivel social o de adaptación.

De hecho una de las características que se pueden dar en un niñx con altas capacidades es la capacidad de liderazgo que dista mucho de lo anterior. Eso facilitaría las relaciones sociales.

Y es que ser superdotado no se trata sólo de un resultado por encima de 130 en un test de Cociente Intelectual (CI) sino mucho más que eso.

Las personas con altas capacidades muestran desde la infancia una sensibilidad emocional excepcionalmente alta pero no por ello una conducta descontrolada. Cuando imaginamos a alguien sintiendo de manera intensa una emoción imaginamos a alguien que la expresa de manera evidente y que se deja llevar por este impulso emocional. Pero no es lo mismo sentir que expresar. Pueden ser personas que sienten emocionalmente con intensidad pero que a su vez saben controlar su expresividad de las emociones para que no les sobrepasen en cualquier situación.

Una preocupación habitual es si lxs niñxs superdotados obtendrán malos resultados académicos “porque se aburren en clase”. Es bueno saber si tenemos ante nosotrxs a una persona con altas capacidades porque eso nos ayudará a ajustar mejor su currículum escolar, pero no porque se aburra, sino porque generalmente aprenden de manera diferente a lxs demás niñxs. Tienen vías de aprendizaje distintas y razones diferentes para aprender. Necesitan sentir más motivación intrínseca.

¿Cómo puedo saber si mi hijo es superdotado?

Para que se den las altas capacidades es necesaria la evaluación de un/a profesional pero los criterios que puedes observar para plantearte si es posible van en la línea de la relación que tiene tu hijx con el mundo que le rodea.

Por ejemplo, si le despiertan curiosidad muchos temas variados y complejos y dedica tiempo a aprender sobre ello. La curiosidad es una característica típica de las personas con altas capacidades. También son personas observadoras porque es una forma de aprender. Si observo y repito, aprendo.

Cuando escuchan una palabra nueva no solo la aprenden y repiten sino que además la utilizan de manera de adecuada incorporándola a su discurso sin que pierda el sentido.

Sorprenden por los pensamientos creativos y poco convencionales que tienen sobre las situaciones. Buscan caminos alternativos para resolver problemas. Además de mucha capacidad de imaginación.

Aitana es la menor de dos hermanas. Siempre ha sido muy creativa y le gusta todo lo relacionado con el arte. Ahora tiene 5 años y le encanta pintar. Pero de un tiempo a esta parte está pidiendo otras actividades extra-escolares porque, aunque no quiere dejar pintura, le gustaría aprender también a tocar el piano. Cuando su padre le pregunta porqué quiere hacer tantas actividades Aitana le responde "Porque cada una me hace sentir bien por cosas diferentes"

Son niñxs con respuestas poco convencionales dada su edad y con razones generalmente intrínsecas para hacer las cosas que cuestan esfuerzo. No hacen las cosas porque toca o porque se lo digan, hacen las cosas porque les da satisfacción aprender, porque tienen curiosidad, porque quieren resolver el problema, etc.

Tienen una capacidad extraordinaria para la empatía, entienden las razones de las demás personas comprendiendo cómo son esas otras personas y qué cosas sienten esas otras personas. No se quedan en el “¿Qué sentiría yo en esta situación?” van más allá, más a “Conociendo a esta persona, ¿qué creo que siente esta persona en esta situación?”

Aitana llega a casa con un golpe. Cuando su madre le pregunta qué ha pasado y quién le ha pegado ella responde: "Ha sido Jorge, creo que tenía un mal día y estaba triste por algo y cuando está triste a veces se pone nervioso y pega"

Suelen tener un sentido de la justicia exagerado para su edad y les cuesta aceptar situaciones que no comprenden o que consideran injustas. Necesitan saber el porqué de las cosas, no se conforman con acatar las cosas y aceptarlas. Preguntarán el porqué hasta comprenderlo y expresarán de manera clara sus emociones negativas si consideran que esa razón no es suficiente al resultarles injusta.

Cuando se repartieron los papeles para el teatro de navidad Aitana no obtuvo el papel que quería. Pero lo que decía todo el tiempo no era que quisiera tener el otro papel por tener un papel más importante y protagonista sino que le molestaba mucho la manera en que el profesor había repartido los papeles porque consideraba que era injusto que lo decidiera en base a su opinión y no lo escogiera al azar.