Cambio de tendencia, de la anorexia al cuerpo fitness

Presión social, estereotipos de género, redes sociales…

Ha habido un cambio de tendencia de la anorexia al cuerpo fitness.

¿Y eso es un problema? ¿Acaso tener un cuerpo fitness es malo para la salud? Quizá sí para la salud mental.

Todxs sabemos que la anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio, hay mucho conocimiento popular sobre ella y aunque hay muchos mitos al menos somos capaces de identificar que una persona que está infra-alimentada corre peligro.

Pero no lo vemos así con el deporte, no vemos que hacer deporte pueda ser perjudicial. Bueno, pues como dice la canción: Todo depende.

Y sobretodo depende de las razones por las que ahora tienes intención de tener un cuerpo fitness y de qué cosas eres capaz de hacer para conseguirlo.

No hay problema si…

  • Lo haces porque te apetece sentirte fuerte
  • Te lo ha recomendado el médico
  • No te importa saltarte la dieta de vez en cuando y no sólo cuando hay presión social como por ejemplo una cena de trabajo
  • Si un día no vas al gimnasio no pasa nada
  • No condicionas tu ocio al deporte
  • Tus amigxs no te presionan
  • Tu pareja no te presiona
  • No te sientes mal si un día alguien dice que tu cuerpo no le gusta
  • No haces más o menos deporte según la época del año porque viene la operación bikini o tienes un viaje
  • No atribuyes tus éxitos y fracasos únicamente a tu físico

Puede haber un  problema si…

  • Pase lo que pase tu prioridad es el deporte
  • El/la médicx, fisioterapeuta, endocrinx, etc. te han recomendado que dejes de hacer deporte o cambies tu dieta y no les escuchas
  • Si a tu alrededor hay presión social sobre el tema del físico
  • Si a veces no tienes ganas de hacer deporte pero te obligas aunque tengas un plan mejor que te apetece más
  • Si el deporte es lo primero y último en lo que piensas
  • Si crees que sería muy doloroso si alguien hiciera una crítica sobre tu físico
  • Si cuando alguien te dice algo bueno sobre ti siempre lo atribuyes a tu físico en detrimento de otras cualidades tuyas
  • Si estás de mal humor el día que no haces nada de ejercicio y/o te sientes culpable
  • Si te mides y comparas con otrxs que hacen el mismo deporte que tú

 

¿Cómo hacer para que tener un cuerpo fitness no se convierta en una fuente de ansiedad?

Valórate por todo lo que eres, en conjunto. Por todo lo bueno que tienes sin tener miedo a ver lo malo.

No te auto-exijas tener el cuerpo fitness que ves a otras personas en redes sociales que no tiene porqué ser real.

Disfruta de las cosas buenas que tienes sin priorizar siempre el deporte, sabemos que el deporte es bueno pero no es lo único bueno.

Si no estás disfrutando de hacer algo, no lo hagas.