¿Qué es la depresión?
La depresión (del latín depressio, que significa ‘opresión’, ‘encogimiento’ o ‘abatimiento’) es el diagnóstico psiquiátrico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.
Tratamiento de la Depresión
El tratamiento de la depresión que hacemos en nuestra consulta de Valencia se basa en la terapia cognitiva y, entre otros, cuenta con los siguientes elementos:
- Detección y modificación de pensamientos negativos.
- Reorganización de las actividades de la vida diaria, rutinas, horarios, etc.
- Entrenamiento en habilidades sociales, asertividad , etc.
- Entrenamiento en técnicas de relajación.
- Entrenamiento en manejo del estrés.
¿Y si me siento triste y no es depresión? Cuanto antes trabajemos con esa situación y la cambiemos mejor. No hace falta un diagnóstico de depresión para cambiar las cosas que te están haciendo sentir así.
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