Diferentes tipos de terapia

Diferentes tipos de terapia

La mayoría de personas que vienen a consulta han oído hablar de que existen distintos tipos de terapia pero no escogen de forma consciente entre unas u otras porque existe un desconocimiento generalizado sobre el tema por falta de información.

En este artículo vamos a hablar sobre los 3 tipos de terapia que más se aplican en la práctica clínica actualmente y a explicar las diferencias fundamentales entre ellos.

Tipos de terapia:

TERAPIA GESTALT

Lo primero y más importante: PARA SER TERAPEUTA GESTALT NO HACE FALTA SER PSICÓLOGX

Y esto quiere decir que cualquier persona puede hacerlo sin haber recibido formación específica en salud, conducta y respuesta emocional del ser humano. Habiendo realizado simplemente un curso sobre este tipo de terapia en concreto.

Os animo a realizar esta búsqueda en Google:

Es una forma de terapia que se basa en el aquí y ahora y en cómo los acontecimientos impactan emocionalmente en las personas. Se basa en la premisa de conocerte a ti mismx emocionalmente y de buscar la propia satisfacción.

La información va en las dos direcciones, es decir el/la terapeuta también se deja influir por ti, la relación permite el contacto físico y emocional por lo que el/la terapeuta puede hablarte de cómo lo que le estás contando le está «llegando».

Entre sus técnicas se encuentra por ejemplo el «Experimentar la nada», «El encuentro intrapersonal» donde la persona mantiene un diálogo con diferentes partes de su ser, y otras técnicas que provienen de la rama del psicoanálisis como la «interpretación de los sueños»

Sus técnicas no están basadas en premisas científicas ni hay estudios científicos que demuestren su eficacia, principalmente porque en general el resultado se basa en la visión subjetiva de el/la terapeuta (como ocurre por ejemplo en la interpretación de los sueños, no deja de ser una interpretación, no está demostrado que soñar con X signifique Y)

TERAPIA PSICOANALÍTICA

PARA SER PSICOANALISTA TAMPOCO HACE FALTA SER PSICÓLOGX

Esta forma de terapia se basa en cómo el inconsciente y el pasado de la persona que va a terapia influyen en la forma en la que actualmente se enfrenta a los problemas que le rodean, a las relaciones interpersonales y a los retos.

De nuevo aparece el problema de que sus técnicas no están probadas científicamente sino que las conclusiones se derivan de la interpretación subjetiva por lo que aunque en general existe un patrón común podría darse el caso de que cada terapeuta interpretara de forma diferente. Por ejemplo cómo la relación con tu madre durante la infancia está influyendo en tu actual forma de relacionarte con las mujeres.

Además no se basa en generar cambios conductuales porque se centra en dar explicación a «los traumas» pasados pero la persona que acude a terapia no genera cambios en su vida por lo que en general es difícil que las circunstancias mejoren a no ser que se tratara de algo que simplemente necesitara ser desahogado compartiéndolo con alguien.

TERAPIA COGNITIVO- CONDUCTAL

ESTÁ REGULADA POR LEY, EL/LA PROFESIONAL QUE LA APLICA DEBE SER PSICÓLOGX.

Absolutamente todas las técnicas que utiliza la terapia cognitivo-conductal han sido testadas científicamente por lo que se sabe que bien aplicadas funcionan siempre.

La terapia cognitivo-conductal se basa en el ahora, no quiere decir que pasemos por alto qué cosas de tu pasado son importantes y a tener en cuenta pero nos centramos en hacer una buena evaluación de qué es lo que está ocurriendo ahora mismo y cómo podemos introducir cambios en tu conducta para mejorar la situación tanto a nivel práctico como a nivel emocional.

El/La terapeuta es alguien que te acompaña en todo este proceso porque te va a mostrar cómo tus pensamientos muchas veces se vuelven en tu contra siendo poco objetivos y además va a enseñarte técnicas y cómo aplicarlas que podrán servirte no sólo para este problema en concreto que te trae a consulta sino a lo largo de tu vida.

Además el/la psicólogx SIEMPRE te explicará por qué y para qué realizaréis una cosa o aplicaréis una técnica u otra. No hay ocultismos, no hay interpretaciones subjetivas, hay evaluación y tratamiento.

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3 comentarios en «Diferentes tipos de terapia»

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