Lo primero que tenemos que saber es que no es lo mismo «SER» que «ESTAR». Esto es importante porque todxs queremos «Ser felices» pero este error de terminología puede hacernos caer en la falsa idea de que es algo que no cambiará nunca. Si quieres ser feliz es que no es algo permanente sino un estado y que habrá momentos en los que no estarás tan feliz pero eso no significa que no pueda cambiar la situación. Lo segundo que…
A todxs nos gusta reír, sonreír. Reír es divertido, y además significa que estamos alegres, que estamos bien. La alegría es una emoción que nos lleva a disfrutar de la vida. La alegría nos hace estar más disponibles, enérgicxs, entusiastas y con más ganas de afrontar las cosas. También estar alegres nos hace relacionarnos más y mejor, pues hace que la vergüenza y el miedo disminuyan y nos atrevamos a hablar con más facilidad. De hecho hablamos más, más alto,…
La rutina, la vuelta al trabajo, al colegio, el café a las ocho de la mañana, el tráfico, el metro en hora punta… Parece que la vuelta a todas estas cosas nos hace sentir decaídos, tristes y con esa sensación de desesperanza que hemos bautizado como DEPRESIÓN POSTVACIONAL. Definirla es fácil: mal humor, baja energía, tristeza, poca paciencia, sensación de que cada pequeño obstáculo es enorme, etc. Lo que no es tan fácil es saber cómo combatirla. AQUÍ ALGUNOS CONSEJOS:…