¿Los reyes magos pueden tener ansiedad?

¿Los reyes magos pueden tener ansiedad?

 

Sí, los reyes magos pueden tener ansiedad.

Si estás leyendo esto y eres un rey mago al que le agobian las compras navideñas tengo una buena noticia:

Podría ser ansiedad.

¿Y eso es una buena noticia?

La ansiedad es uno de los problemas que más se tratan en terapia y la terapia cognitivo conductual ha demostrado científicamente su eficacia poniéndole solución.

Si te agobian las compras navideñas y no es por el dinero sino por la gente, el tumulto, las colas, el calor en las tiendas, las horas dentro del centro comercial, etc. te sugiero que te hagas las siguientes preguntas para distinguir si es momento de buscar un psicólogo y ponerle solución.

 

  1. ¿Te ocurre también cuando estás en un atasco de tráfico, en un transporte público lleno de gente o en un local abarrotado?
  2. ¿Te agobia pensar que te costaría mucho rato salir del lugar donde estás porque estás rodeado de gente?
  3. ¿Te sobra la ropa y tienes las sensación de que hace mucho más calor de lo que parece al ver cómo van de abrigadas las otras personas?
  4. ¿Se te pasa constantemente por la cabeza la idea de irte a casa y volver otro día distinto o a otra hora distinta?
  5. ¿Detestas la sensación de estar cerrado con llave en alguna parte?
  6. ¿Llegas a evitar ir a ciertos sitios o cuando estás en ellos acabas yéndote porque no soportas la sensación?

Si la respuesta a la mayoría de estas preguntas es  entonces puede que estés experimentando ansiedad al salir a comprar los regalos navideños.

 

¿Por qué te ocurre?

Algunas personas tienen miedo a la sensación de que podría ser costoso salir de un sitio o llegar hasta su zona de seguridad (coche, casa, etc.)

Además lo que ocurre inmediatamente después de ese pensamiento es que aparece la ansiedad y que hace que nuestra estancia en el lugar se empiece a volver desagradable.

 

¿Cómo se soluciona?

Como hemos dicho la terapia cognitivo conductual ha demostrado científicamente su eficacia al tratar la ansiedad y eso quiere decir que ir al psicólogo te hará resolver el problema.

Aprender a cambiar esos pensamientos que te hacen sentir así, ser capaz de caminar entre la multitud sin sentirte atrapado y ver cómo tu calidad de vida mejora en todos esos aspectos en los que también experimentas esas sensaciones.

 

 

 

La ansiedad tiene solución

 

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