¿Qué es la técnica 54321 contra la ansiedad?

¿Qué es la técnica 54321 contra la ansiedad?

¿Has oído hablar de la técnica 54321 contra la ansiedad?

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y una de las cosas que seguramente haces cuando aparece es tratar de distraerte.

Sabemos que distraerse no es una solución real a largo plazo para la ansiedad pero puede ayudarte a controlar ese momento de pánico si lo necesitas.

En este vídeo te explicamos cómo hacerlo en menos de dos minutos.

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