5 claves para cumplir los 10 propósitos de año nuevo

Estamos a punto de despedir el año y dar paso a uno nuevo repleto de buenos propósitos y mejores intenciones. Pero parece que al final siempre se repiten los mismos: dejar de fumar, ponerme en forma, ver más a mis seres queridos…

 

¿Cómo conseguir cumplir los propósitos que tenemos?

Ponte metas posibles

Para los propósitos del nuevo año no nos sirve “el cuento de la lechera”, si sabemos de antemano que va a ser casi imposible salir a correr el día 1 de enero no nos pongamos este propósito porque seguramente no lo cumplamos y esto nos va a desmoralizar.

Empezar a hacer ejercicio es una buena meta (buena en el sentido de alcanzable) pero tenemos que reconocer nuestros límites y pasar al punto siguiente.

 

Elabora un plan de acción

Tener un buen plan de acción es algo que favorece el cumplimiento de cualquier propósito que tengamos.

¿Qué te parece si en lugar de ponernos como meta salir a correr el día 1 de enero nos ponemos como meta ir a comprar el equipo de correr el día 7 que habrán acabado las fiestas?

Vamos a paso a paso, no podemos pretender amanecer el día 1 teniendo la responsabilidad de ser una persona nueva y sin haber empezado por los cimientos.

 

Ponles límite espacio/tiempo

Si por el contrario tendemos a ser más laxos con nuestros propósitos siempre es funcional ponerles un límite espacio-temporal.

Por ejemplo: Mirar qué gimnasio me combiene más a partir del día 7 de enero y apuntarme como muy tarde el 15 de enero.

De esta forma nos obligamos a hacerlo y no tenemos que tomar decisiones (muchas veces marcadas por la pereza), simplemente tenemos que cumplir con la agenda.

 

Otorga una consecuencia positiva a su cumplimiento

Tenemos la tendencia de castigarnos cuando no cumplimos lo que nos proponemos pero rara vez nos premiamos por conseguir nuestras metas.

¿Cómo se hace esto? El primer día que pase completo sin fumar lo celebro por ejemplo con una sesión de cine en pareja, de saliendo con mis amigxs, etc.

 

Busca ayuda para aquellas que no puedas enfrentar solx

Dejar de fumar es un buen ejemplo de propósito de año nuevo que nos cuesta cumplir porque no tenemos los conocimientos necesarios para hacerlo solxs.

Buscar ayuda profesional para este y otros propósitos de este tipo (otro ejemplo sería empezar una dieta, solucionar los problemas de pareja, etc) facilita su cumplimiento paso a paso y sobretodo su resultado satisfactorio.