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La ansiedad se está ganando la fama de ser la «enfermedad del siglo XXI», parece que esté acechando, esperando a pillarnos en baja forma para cazarnos y que pasemos a ser una de esas miles de personas que viven con signos de la ansiedad. Pero…
¿Cuáles son los signos de la ansiedad?
Es algo que se experimenta tanto a nivel físico como a nivel emocional.
- Taquicardia y respiración acelerada
- Aunque estés en reposo de pronto tu corazón empieza a latir más fuerte.
- Te da la sensación de que tienes que coger bocanadas de aire porque «no te cunde»
- Te despiertas con taquicardia por las mañanas.
- A la hora de dormir.
- Te cuesta coger el sueño más de lo habitual, nada más te acuestas te pones a darle vueltas a lo que vas a tener que hacer mañana o a los problemas que tienes en el día a día, piensas en el trabajo o en que no tienes trabajo cuando cierras los ojos.
- Te despiertas nerviosx varias veces durante la noche, das vueltas en la cama.
- Tienes sueños movidos en los que corres o huyes.
- A partir de una hora (demasiado temprano para tu hora habitual de levantarte) ya no puedes volver a dormir.
- Alimentación
- O bien comes compulsivamente o bien te cuesta mucho comer.
- Dolor de estómago, gases y/o diarrea.
- Piel
- Tienes eccemas en la piel, granitos pequeños, irritación.
- Deseo sexual
- Tu deseo sexual ha disminuido considerablemente o ha desaparecido por completo.
- Miedo
- Te dan miedo situaciones que no te asustaban antes.
- Tienes la sensación de querer salir corriendo.
- Te asusta tener ansiedad en un sitio del que no puedas salir o donde estés rodeadx de gente.
- Tiemblas constantemente.
- Irritabilidad
- Discutes más con la gente, te enfadas más fácilmente y tus discusiones son más explosivas.
- Saltas «a la primera de cambio»
- Llanto
- Lloras más a menudo y a veces sin saber porqué razón o simplemente como consecuencia de la ira.
- Pensamientos
- Estás más derrotista, te rindes rápido.
- Tienes pensamientos extraños que pasan de pronto por tu cabeza y que nunca pensaste que tendrías.
- Piensas mal sobre la gente.
- Piensas en negativo.
- De pronto te viene a la cabeza el pensamiento de que algo malo va a pasar.
¿Cómo saber si tengo que ir al psicólogx?
Debes ir a un psicólogx si tienes varios de estos síntomas y aunque estás haciendo cosas para sentirte mejor se mantienen (sepas o no sepas la causa). Y también si estos síntomas son demasiado agudos y no te permiten hacer tu vida normalmente.
Si además hubieras sufrido un ataque de ansiedad es importante acudir a un psicólogx.
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