Me siento triste pero nadie me entiende

 

¿Te sientes identificado/a con esta frase?

Me siento triste pero nadie me entiende

Pues debes saber que no eres la única persona que se siente así.

 

¿Qué es la depresión?

La depresión es un estado que se caracteriza por un estado de ánimo triste aunque muchas veces la emoción predominante no es la tristeza sino la rabia y el enfado. Además del estado de ánimo la depresión se compone de conductas características que en realidad serían más bien no-conductas porque aparece la sensación de no tener ganas ni fuerzas, es como estar siempre cansado y siempre apático, hacer las cosas que antes te gustaba hacer te cuesta ahora 10 veces más esfuerzo y te reporta 10 veces menos sensación positiva. Todo esto se junta y acaba metiéndonos en un círculo vicioso del que creemos que no podemos salir donde a veces podemos ver una única salida, el suicidio.

La verdad es que la depresión no es para siempre, no es una característica personal, es una etapa, antes hubo cosas diferentes  y después vendrán otras.

¿Por qué los demás no me entienden?

¿Por qué los demás antes me consolaban cuando les decía que estaba mal y ahora se enfadan conmigo? ¿Por qué nadie es capaz de comprender cómo me siento realmente y tengo la sensación de que creen que exagero?

Es muy difícil comprender un proceso depresivo para alguien que no lo ha pasado o que no es un profesional. Además cuando uno se encuentra así no siempre todos los días son iguales, a veces seguramente haces el esfuerzo de hacer más cosas, intentas salir, intentas ser más activo/a y eso mismo que tú consideras un gran esfuerzo puede que los otros lo valoren como la demostración de que en realidad eres más capaz de lo que crees. Ojalá la depresión fuera tan lineal y simple ¿verdad? Ojalá querer fuera poder y poder fuera querer.

Nada es tan sencillo dentro de ti.

No podemos pedir a las personas que nos rodean que siempre comprendan todo lo que nos ocurre así que imagina pedirles que comprendan bien lo que te está pasando ahora, algo que seguramente ni siquiera tú comprendas siempre al 100%.

No te enfades con ellos porque les cueste comprenderte.

De otra parte está que seguramente te han recomendado que vayas a un psicólogo, eso es algo bueno, significa que saben que no son capaces de ayudarte pero que aún así quieren hacerlo. ¿Y tú? Ellos no saben que seguramente tú cada día cambias de opinión sobre si quieres ayudarte a ti mismo/a o no.

¿Y si yo te digo que la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser más eficaz que los antidepresivos? Seguramente lo creerás por dos razones, la primera es que si tomas antidepresivos te resultará fácil creer que otras cosas funcionen mejor que las pastillas y la segunda razón es que es algo que puedes comprobar fácilmente buscando información sobre ello.

 

Después de todo esto te propongo una cosa: ve a un psicólogo, haz la prueba, permítete un intento más. Busca algo que te motive a hacerlo (esa persona que está a tu lado apoyándote aunque sin mucho acierto sólo porque te quiere, la persona que eras antes de todo esto y las cosas de las que disfrutabas, tus hijos, tus padres, tus hermanos, tu mascota, las cosas que solías hacer y que te hacían sentir bien…), seguro que existe algo que te motive, no te rindas rápido en la búsqueda y no espera que sea lo que motivaría a cualquier persona, puede que sea algo diferente. Una vez tengas la motivación descuelga el teléfono y llama a un/a psicólogo/a cognitivo-conductual que esté cerca de ti, que merezca tu confianza porque te lo han recomendado o porque te ha parecido interesante lo que has sabido de él/ella, y empieza a poner las nuevas bases de lo que va a ser el principio de una nueva etapa en tu vida.

 

 

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Hablemos de sexo

Vagina, clítoris, pene, testículos, sexo, sudar, lubricar, tocar, lamer, culo, excitarse, orgasmo, eyacular.

¿Te incomodan estas palabras?

¡Hablemos de sexo!

El gran desconocido, no nos hablan de él en el colegio, no nos hablan de él nuestros padres, no nos hablan de él los libros infantiles ni los libros para adolescentes. Y después nos encontramos con novelas eróticas modernas donde nos hablan de él en su versión ficticia y creemos que eso es la realidad. O las películas eróticas que nos muestran una parte de él que no es tampoco real en absoluto.

¿Qué cosas están permitidas?

TODAS **

* Mientras se dé entre personas adultas
* Mientras ambas personas disfruten o consientan

 

Conoce tu propio cuerpo, desmonta los mitos

Mito1: Todos los hombres y todas las mujeres disfrutan sobretodo con la penetración

Mito 2: Somos totalmente diferentes anatómicamente

Mito 3: A los hombres les gusta más el sexo que a las mujeres

Sobreentendemos, quizá por culpa de las películas y las novelas de ficción que todos disfrutamos de la misma manera estimulando las mismas zonas y utilizando las mimas posturas.

Esto tiene poco sentido. ¿Acaso nos gustan a todos los mismos sabores de helado?

Ver una película porno tiene la misma dosis de realidad que si viéramos a una actriz comer un helado de un sabor que no le gusta, pondrá cara de que sí igualmente, pero claro…es actriz.

Es más, un tanto por cien muy alto de mujeres no llegará jamás al orgasmo (únicamente) con la penetración. De hecho, la mayor parte de las mujeres que llegan al orgasmo mientras está habiendo penetración es porque a la vez se está estimulando de forma externa el clítoris. Sí, el clítoris.

Te presento a alguien:

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Lo he dibujado yo misma en menos de un minuto…parece sencillo aunque aquí está desnudo…

Normalmente viste así y nos resulta más familiar:

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Pero… cuando se ve entero, toda su parte interna… se parece sorprendentemente a…

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Este sí sabes quien es…

Seas hombre o mujer, sorprendentemente, estarás más familiarizado/a con esta imagen que con la primera que has visto.

Igualmente llamemos a las cosas por su nombre:

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Así es, de hecho durante un tiempo en el útero materno tenemos exactamente lo mismo, después nos convertimos biológicamente en hombres o mujeres y por simplificar podríamos decir que o bien las cosas se quedan dentro o bien salen hacia fuera.

Por una cuestión educacional existe mucho desconocimiento del clítoris por parte de la población general, nadie dibuja así el órgano sexual femenino y esto suele llevar al error de que si lo que dibujo en los hombres como órgano sexual es lo que les da placer…entonces lo que da placer a las mujeres está dentro de su vagina.

Supongo que ahora mismo cualquier hombre que conoce cómo funciona su pene puede señalar qué parte de este dibujo es la que al estimularla provoca placer dado que es prácticamente igual anatómicamente que un pene (aunque en miniatura).

image3

 

El prepucio es LA ESTACIÓN CENTRAL DEL PLACER. Bien sea en el pene como en el clítoris.

El hecho de que una parte importante del clítoris rodee (según la anatomía de cada mujer de forma más  o menos próxima) la apertura vaginal es el responsable de que la penetración cause placer.

Por lo que podemos concluir que en realidad la estimulación vaginal no ha de ser  necesariamente la primera opción a la hora de proporcionar placer.

Mito 4: Las mujeres se masturban menos que los hombres y empiezan más tarde

En cuanto al descubrimiento de la zona tenemos la falsa idea de que las mujeres no se masturban hasta llegada la edad adulta pero eso dista mucho de la realidad. Muchas mujeres empiezan a masturbarse desde la infancia. No se trata en ese caso de algo sexual sino simplemente de hacer algo que resulta agradable. No hay que tratarlo como algo sexual ni sucio por lo que lo correcto sería corregir a la pequeña diciéndole que no es malo que lo haga pero que tiene que hacerlo cuando esté sola, nunca en presencia de otras personas. Podemos aprovechar la ocasión para hablarle sobre lo que es la intimidad de los demás y propia y el respeto de la intimidad (pe. qué es un secreto, porqué hay cosas que se puede guardar sólo para ella, porqué no debe contar a los demás las cosas que pasan en casa…)

Los hombres (en general) suelen empezar a masturbarse en la pre-adolescencia.

A partir de ese momento (pre-adolescencia), tanto para los hombres como para las mujeres, la masturbación pasa a tener una connotación sexual.

Aunque cada persona se masturba con una frecuencia diferente no podemos afirmar que el hecho de ser hombre o mujer afecte en la frecuencia. La razón es que a la hora de hablar de ello muchas mujeres que sí lo hacen con frecuencia todavía por una cuestión de pudor social negarán que lo hacen y muchos hombres que no lo hacen con frecuencia por una cuestión de deseabilidad social dirán que sí (porque a los hombres se les atribuye “ser más hombres” conforme utilizan más su pene)

Mito 5. El tamaño importa

Dado que hemos llegado a la conclusión de que el sexo placentero no es sólo penetración este mito cae por su propio peso (o tamaño).

Si se sabe utilizar la imaginación y otras partes del cuerpo que no sean sólo el pene se puede proporcionar mucho placer independientemente del tamaño.

Mito 6. Hombres y mujeres se excitan con las mismas cosas

Ni siquiera podemos decir que todos los hombres de la misma orientación sexual o todas las mujeres de la misma orientación sexual se exciten con lo mismo. Pero por matizar este concepto diremos que hay estudios que han demostrado que la mayoría de los hombres reciben más excitación por el sentido de la vista y la mayoría de las mujeres por el oído.

Mito 7. Las parejas homosexuales tienen sexo con más frecuencia, más placentero y son más infieles

La condición sexual no afecta en absoluto en el deseo que cada uno experimenta. La única razón que se me ocurre para que una pareja homosexual obtenga más placer del sexo es que ya conocen las zonas erógenas desde el principio o con más facilidad dado que parten de la misma base biológica y todo el tiempo que han empleado desde la infancia en el auto-conocimiento de la propia anatomía se puede trasladar (con las particularidades de cada uno) a la pareja. Pero esto sólo debería marcar la diferencia al principio, cuando se empieza a tener relaciones sexuales, dado que una persona heterosexual, o que se acuesta con personas del sexo opuesto, si dedica tiempo a conocer la anatomía de la otra persona obtendrá el mismo resultado sin problemas.

La base para obtener placer sexual es saber comunicar bien al otro qué quiero, cómo lo quiero y cuándo lo quiero. Saber pedir.

Mito 8. Si fantaseo con algo es porque realmente eso es lo que quiero

En absoluto. Las fantasías empiezan y acaban en tu imaginación. Puede ser que fantasees con algo o alguien que te gusta de verdad o con alguna actividad sexual que disfrutarías llevándola a la realidad pero no es en absoluto necesario que cada cosa que se te pasa por la cabeza y que te provoca excitación sea algo que quieres llevar a la realidad.

Muchas personas fantasean por ejemplo con acostarse con personas del mismo sexo pero no es algo que en la realidad disfruten o quieran llevar a cabo.

 

Y aquí terminamos, 8 mitos desmontados y algún que otro descubrimiento.

No lo olvides, el autoconocimiento es lo mejor para disfrutar de todo, también del sexo.

En el amor y en el sexo sé tú mismo/a y no te juzgues, respeta y escucha al otro, y todo funcionará sin problemas.

 

 

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